რჩევები

5 ჯანსაღი და გემრიელი კერძები

5 ჯანსაღი და გემრიელი კერძები



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ჯენიფერ კუზის რეკლამა - წაიკითხეთ ქვემოთ 1 მაკარონის სალათი ჯენიფერ კუზი

1. გარეცხეთ და გამოაცალეთ 200 გრამი ბროკოლი ძალიან პატარა ხეებში. ადუღეთ დიდ ქვაბში წყლით და ჩაის კოვზი მარილი 5 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ ან ამოიღეთ დაჭრილი კოვზით; სარეზერვო

2. მოხარშეთ 400 გრ მოკლე მაკარონი, როგორიცაა მაკარონი, მარილის წყალში 8 წთ. ზეითუნის ზეთი გაათბეთ პანში და მოხარშეთ ზოლებით დაჭრილი წითელი და ყვითელი წიწაკა, ორი დიდი სტაფილო და კაკალი კვარცლებში გამოტოვეთ

3. ჩართეთ ბროკოლი და დაამატეთ მარილი; სარეზერვო თასში დავამატოთ მაკარონი, გახეხილი ბოსტნეული, დაახლოებით 12 ალუბლის პომიდორი დაჭრილი კვარცხლბეკებში და ერთი მუჭა რეჰანი. ჩაცმის არომატიზებული ზეთი, მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა. პარმესანის ყველის ფანტელთან ერთად (სურვილისამებრ).

2 ტორტელინი შემწვარი ნივრით და asparagus ჯენიფერ კუზი

ინგრედიენტები (4 ადამიანი)◗ 500 გრ tortellini შევსებული ყველით ◗ 225 გრ ჯარიმა დაჭრილი asparagus ◗ 1 ლიმონი ◗ 2 minced ნივრის კბილი ◗ 3 დანა. არალეგალი კარაქი cuch 2 დანა დაჭრილი ახალი ტარხუნა ◗ გახეხილი პარმეზანის ყველი ◗ მარილი და პილპილი.

1. მოხარშეთ tortellini შემდეგ მითითებებს პაკეტზე; სანიაღვრე იმავდროულად, ბოსტნეულის ფენით გამოყენებისას, ამოიღეთ ლიმონის კანიდან 3 ზოლები და დაჭერით ძალიან თხელი ზოლებით.მასნარევი კარაქი გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე დიდი ხერხის გამოყენებით.

2. დაამატეთ asparagus და ნიორი, სეზონი 1/4 ჩაის კოვზი მარილი, 1/4 წიწაკა და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, სანამ არ დაიწყებს დარბილებას, 2-დან 3 წუთის განმავლობაში. გახეხეთ საშუალო ტემპერატურაზე, დაამატეთ ლიმონის ქერქი და მოხარშეთ, აურიეთ, სანამ კარაქი დაასხით 2 წუთის განმავლობაში დაახლოებით.

3. შეურიეთ asparagus tortellini და tarragon. მიირთვით გახეხილი პარმეზანის ყველით.

სირთულე: მარტივი / დრო: 20 წთ.

3 სტეიკი ტომატის და ჟელაპეოს სალათი ჯენიფერ კუზი

ინგრედიენტები (4 ადამიანი)◗ 700 გრ ხბოს ხახვის ხორცი, 4 ცალი ◗ 700 გრ მსხლის პომიდორი ცებოლი 2 სკალი (წვრილად დაჭრილი) ◗ 1 ჯალეპაო (თესლისა და დაჭრილი გარეშე) იგი 1 დაჭრილი ნივრის ქუჩქი 2 დანა. კირის წვენი ◗ 1 ჭიქა დაჭრილი ახალი cilantro ◗ 1 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი ◗ ხორბლის tortilla ◗ მარილი და წიწაკა

1. გაცხელეთ გრილი. საცხობი ფურცლის ხაზს დაასხით საცხობი ქაღალდით მსუბუქად გაჟღენთილი ზეთი. ხორცი დაასხით ჩილის ფხვნილით, 1/2 ჩაის კოვზი მარილი და 1/2 წიწაკა.

2. ხორცი დადეთ ტრაპეზზე და მოხალეთ, სანამ არ მიაღწევს სასურველ წერტილს, თითოეულ მხარეს 3-4 წუთი ისე, რომ გახურდეს. გადაიტანეთ იგი დაფაზე და შედგით მინიმუმ 5 წთ.

3. ამასობაში, საშუალო თასიში მოაყარეთ დაჭრილი პომიდორი, ხახვი, ჟალეპეო, ნიორი, კირის წვენი, 1/2 ჩაის კოვზი წვრილი მარილი და წიწაკის 1/4; შეურიეთ ჩართეთ cilantro. სურვილისამებრ მიირთვით სალათი ხორცით და რამდენიმე ტორტილილით.

სირთულე: მარტივი / დრო: 15 წთ.

4 ქათამი გაჟღენთილი ისპანახი და არტიშოკები ჯენიფერ კუზი

ინგრედიენტები (4 ადამიანი)◗ 4 ქათმის ძუძუს 170 გ / კუ, კანის გარეშე ან ძვლის გარეშე ◗ 1 bunch spinach ◗ 1 can 400 g artichokes (გაჭრა ნახევარში) ◗ 1 ლიმონი ◗ 2 ნივრის ნაჭერი ◗ 1/2 ჭიქა თეთრი ღვინო მშრალი ◗ 1/4 ჭიქა უცხიმო არაჟანი cuch 2 ცალი ზეითუნის ზეთი ◗ მარილი ◗ წიწაკა

1. სითბოს კოვზი ზეთი გააცხელეთ საშუალო სითბოს დიდ ზეთში. ქათმის ხახვს დაასხით 1/2 ჩაის კოვზი მარილი და 1/2 წიწაკა და მოხარშეთ, სანამ არ მიიღებს ფერს, 5-6 წუთი. გადართეთ, მოაყარეთ ტაფაში ნახევრად მოჭრილი ლიმონი, დაჭრილი მხრით, და მოხარშეთ სანამ ქათამი მზად იქნება, 6 წთ მეტი. 2. ქათმებზე მოხარშული ლიმნის წვენი გაწურეთ. ცხიმწასმულ სითხეში დარჩენილი ზეთი გაათბეთ. დაამატეთ artichokes და saute სანამ ისინი მიიღებენ ფერს, დაახლოებით 3 წთ. გააცხელეთ სითბო, დაამატეთ ნიორი და სოუსი 2 წთ. დაამატეთ ღვინო, მოხარშეთ 2 წუთი და დაამატეთ არაჟანი.

3. დაამატეთ ისპანახი, 1/4 ჩაის კოვზი მარილი და 1/4 წიწაკა. გაწურეთ 1-2 წუთი, სანამ ისპანახი გაკეთდება. მიირთვით ქათმისთან ერთად.

სირთულე: მარტივი / დრო: 25 წთ.

5 სეფია wasabi მაიონეზი ჯენიფერ კუზი

ინგრედიენტები (4 ადამიანი)8 მცირე ზომის ჭუჭყიანი ◗ 1 თაიგული ახალგაზრდა ნიორი ◗ 3 ნიორი ◗ 1 კვერცხი ◗ 1 ლიმონი ◗ 1 ჩაის კოვზი Wasabi ზეითუნის ზეთი ◗ ოხრახუში ◗ მარილი.

1. გახეხეთ და დაჭერით ნიორი; დაჭრილი ოხრახუში. გარეცხეთ და გააშრეთ ჭრილობა, მარილი და პილპილი და საღებავი ზეითუნის ზეთით. განათავსეთ გრილი ცეცხლზე და, როდესაც გახურებულია, მოაყარეთ დაჭრილი ჭურჭელი ნივრით და ოხრახუშით. შეინარჩუნეთ მცირე დრო მაღალ სიცხეზე; გაყვანა

2. გაასუფთავეთ, გახეხეთ და დაჭერით ნიორი. განათავსეთ პანზე ცეცხლზე რამდენიმე სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და ახალგაზრდა ნიორი და სოუსი დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში. სანამ არ დაიწყებენ ყავისფერს. ამოიღეთ და სარეზერვო.

3. ბლენდერის ჭიქაში ჩადეთ კვერცხი, 1 დლ ზეითუნის ზეთი, რამდენიმე წვეთი ლიმონი, ცოტა მარილი და ვასისი. გაიარეთ ბლენდერში, სანამ სოუსი ემულსირდება. მიირთვით ჭინჭრის საჭმელი ნიორით და სალათის მაიონეზით.

სირთულე: მარტივი / დრო: 30 წთ.