რჩევები

მენიუ, რომ იზრუნო საკუთარ თავზე და ისიამოვნო კუჭით…

მენიუ, რომ იზრუნო საკუთარ თავზე და ისიამოვნო კუჭით…



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

კარგად ჭამა მოითხოვს ჯანმრთელ პროდუქტებს მომზადებას, გთავაზობთ შემდეგ რეცეპტებს.

რეკლამა - განაგრძეთ კითხვა 1 ყველისა და ტომატის ნამცხვრის ქვეშ

ინგრედიენტები:- 400 გრ პომიდორი
- 250 გრ ნაღები ყველი
- 120 გრ კრეკერი
- 2 ბუნებრივი იოგურტი
- 1 კვერცხი
- ზედმეტი ღვთისმშობლის ზეთი
- 30 გრ კარაქი
- ბრძენი.

გააცხელეთ ღუმელი 180º-ზე. როლიკებით გაანადგურეთ ნამცხვარი, რათა შეამცირონ ისინი crumbs. განათავსეთ ისინი თასში, დაამატეთ კარაქი და ხელებით იმუშავეთ, რომ მიიღოთ ერთგვაროვანი ნაზავი. საცხობი კერძის შიგთავსი გაანაწილეთ კარაქით და დაასხით ნარევი შიგნით, ისე, რომ იგი დაფარავს მთელ ძირს.

სხვა თასში ჩადეთ ყველი, იოგურტები და კვერცხი. შეურიეთ ბლენდერში რამდენიმე წამის განმავლობაში და დაასხით მას MOLD. გამოაცხვეთ 40 წთ. როდესაც ზედაპირი იწყება ყავისფერი, ამოიღეთ და მოდით გაცივდეს.

პომიდვრის გასუფთავება რამდენიმე წამის განმავლობაში მდუღარე წყალში და ჩაყრილ ყინულოვან წყალში, რომ კარგად გახეხოს ისინი. გაფცქვენით ისინი ძაფის ზეთით და ემსახურეთ ნამცხვარს. გარუჯეთ სალბის ფოთლებით.

2 კოდი სოკო, პრასი და ბეკონი

ინგრედიენტები:- 800 გრ ახალი ცალი
- 150 გრ სოკოს ქოხი
- 4 ნაჭერი ბეკონი
- 2 ახალი ლეკი
ნიჩბები
- ზედმეტი ღვთისმშობლის ზეთი
წიწაკა
- გავიდნენ

გააცხელეთ ღუმელი 180º-ზე. გაასუფთავეთ სოკო და დაჭერით ნაჭრებად. გაწმინდეთ ბერკეტები და გაჭერით ნაჭრებად. ღუმელისთვის შესაფერისი პანში ჩადეთ 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ ბეკონი და ყავისფერი სანამ გახეხილია. ამოიღეთ და დაჯავშნეთ.

ბოსტნეულის ბოსტნეულს დაამატეთ დაჭრილი და გააჩერეთ ცეცხლი 10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო აურიეთ. იმავდროულად, დაჭრილი ბეკონი პატარა ნაჭრებად და რეზერვივით. როდესაც ბერებს ბრაზდება, ცხელიდან ამოიღეთ კასეროლი. დაჭრილი კოდის წიწილებში და მარილში და პილპილში.

მოათავსეთ მათ კასეროში ბეზე. სანიშნეს სოკო და გაფცქვენით ზეთის ძაფით. გამოაცხვეთ 10 წუთი. მოთავსების დროს, ლერწამი და სოკო მოათავსეთ გარნირად, ხოლო მის გვერდით, თევზი. დაამშვენებს კოდს დაჭრილი ბეკონით და დაჭრილი ხახვებით.

3 პანო კოტე წითელი ხილით

ინგრედიენტები:- 200 გრ მაყვლის პიურე

- 12 ჟოლო
- 12 მაყვალი
- 5 გრ დეჰიდრატირებული ჟოლო
- 190 გრ შაქარი
- 2 იოლკი
- 2 დლ მთელი რძე
- 4 დლ თხევადი კრემი
- 15 გრ ნეიტრალური ჟელე
- 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი.

გააცხელეთ ღუმელი 180º-ზე. თასში გაათბეთ 3 დლ კრემი, რძე, მაყვლის პიურე, 60 გრ შაქარი და ჟელატინი.

შეურიეთ, დაასხით სილიკონის ჩამოსხმაში და ჩადეთ მაცივარში გამაგრების მიზნით. სხვა თასში მოათავსეთ დანარჩენი კრემი და კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და მოდით, 15 წუთის განმავლობაში აურიეთ. გააჩერეთ და ცეცხლზე დააბრუნეთ. დაამატეთ 30 გრამი შაქარი და ორი წიწაკა და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ აურიეთ. ამოიღეთ და სარეზერვო.

საცხობი ფურცელზე გაავრცელეთ 100 გრ შაქარი და გამოაცხვეთ 5 წთ. ამოიღეთ, გაწურეთ ჟოლოს თავზე თავზე, გადააფარეთ სხვა საცხობი ქაღალდით და გააფართოვოს როლიკებით, რომ გატეხოს. მიირთვით ჟელე ჯანჯაფილის კრემით, გახეხილი კარამელის და რამდენიმე წითელი კენკრით.

4 სენდვიჩის დაკარგვის შემთხვევაში ...

ის, ვინც მთელი ხორბლის პურით არის დამზადებული, უფრო ჯანმრთელია.

შეხედეთ მის შემადგენლობას და დარჩით მარტო "Wholemeal ფქვილი ..." ერთად, როგორც პირველი ინგრედიენტი.

კვადრატული შადრევანი, რივიერა მაისონის მიერ (€ 22,95 დაახ.).

თქვენ დაინტერესებული ხართ: 18 ჯანმრთელი ქვიშა ლანჩისთვის

5 ახალი წვენი

ჩვენ არ ვგულისხმობთ ტემპერატურას, არამედ ცივი დაჭერით მიღებულ მასებს. პროცესი, რომელიც ინარჩუნებს ნაყოფის ფერმენტებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რაც მათ ნაკლებად ჟანგავს.

ჯოგი (27 ევრო); სათვალეები: მაღალი (€ 10) და დაბალი (€ 8,50); და სარკისებული უჯრა ვერცხლის მორთვით (94 €). ყველაფერი ლაურა ეშლისგან არის.

თქვენ დაინტერესებული ხართ: ხუმრობები და შეხამებები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება ამ ზაფხულს