ინფორმაცია

ეს ყვავილოვანი კომბოსტოს ჰუმუსი იქნება თქვენი ახალი აკვიატება

ეს ყვავილოვანი კომბოსტოს ჰუმუსი იქნება თქვენი ახალი აკვიატება

რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე შემომთავაზეთ წელს, 2018 წელს ჯანმრთელი ჭამა. მაგრამ ეს უკვე ცხოვრობთ, არა? თუ ეს წლები წინა წლებში ხდება, თქვენ დაკბენდებით სოუსით და ყველით, სანამ არ იცით ეს. ასე რომ, შევეცადოთ, რომ წელს განსხვავებული გავხადოთ (მაშინაც კი, თუ ცოტა ხნით ერთხელ ვიღებთ პატარა whims- ს).

მოდით, გისურვოთ, რომ თვალყურს ადევნოთ და ჯანმრთელი საკვები არ დაიღალა ყვავილოვანი კომბოსტო hummus. ოფისში, 10 წუთში გაქრება.

დაიწყეთ ყვავილოვანი კომბოსტო დაასხით ზეითუნის ზეთით, მარილით და წიწაკით ღუმელში ჩასვლამდე. ტექნიკურად, თქვენ შეგიძლიათ ორთქლი გაუშვათ, მაგრამ ხრაშუნა ბიტები ბევრ გემოს მატებს. ყვავილოვანი კომბოსტოს დაცხვრის შემდეგ, აურიეთ ყველაფერი - შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო, ტაჰინი, თაფლი, ლიმონის წვენი, ნიორი და ზეითუნის ზეთი - ბლენდერში მოათავსეთ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ კრემს. (თუ მას არ აქვს მიქსერი, შეგიძლიათ ჩანგლით ჩახშოთ ყველა ინგრედიენტი).

მიირთვით ჰუმუსი კრეკერებით ან, თუ გინდათ უფრო ჯანმრთელი იყოთ, უფრო მეტი ბოსტნეულით, მაგალითად სტაფილო ან ნიახური.დაგიჯერებთ, რომ ეს ჰუმუსი იქნება ერთადერთი, რომელიც გსურთ ამიერიდან.

მიიღეთ სრული რეცეპტი აქ.

ვია: Delish აშშ